Cara Terbaik Obati Sembelit secara Alami
Kesehatan

Cara Terbaik Obati Sembelit secara Alami

Terdapat sederet cara berbeda untuk mengatasi sembelit. Mulai dari dengan cara mengatur pola makan, sampai juga dengan menggunakan obat sembelit dan susah bab. Selain itu juga masih ada beberapa cara lain seperti misalnya dengan obat herbal atau pun dengan cara mengobati sembelit dan susah buang air besar secara alami lain. Sumber gue sehat pun salah satunya menyebutkan dengan menggunakan cara pengobatan alami untuk sembelit.

Sumber gue sehat sebagai referensi kesehatan di Indonesia, salah satunya menyrankan untuk menghindari konsumsi obat bila memang tak benar-benar dibutuhkan. Sehingga saat alami sulit buang air besar, pengobatan alami merupakan salah satu cara pertama yang bisa dilakukan. Ada beberapa cara alami yang ampuh sebagai obat sembelit dan susah bab.

Berikut ini merupakan beberapa cara alami yang dipercaya akan mampu mengobati sembelit dan juga sulit buang air besar.

  1. Olahraga teratur

Berolahraga secara teratur rupanya dipercaya menjadi salah satu untuk mengobati sembelit dan juga susah buang air besar. Mengatasi sembelit serta susah buang air besar bahkan menjadi salah satu cara manfaat dari berolahraga dengan teratur.

Saat melakukan olahraga, ada beberapa manfaat tersendiri. Salah satunya, tubuh dan juga usus yang bergerak. Pergerakan otot-otot usus ini tentu saja melancarkan saluran pencernaan. Sehingga sembelit serta sulit buang air besar pun bisa diatasi. Ketika mulai mengalami sembelit, cara pertama yang bisa dilakukan mungkin dengan mulai melakukan olahraga dengan teratur.

  1. Diet FODMAP

FODMAP atau Fermentable Oligo, Disakarida, Monosakarida, serta Poliol menjadi salah satu penyebab dari sembelit dan juga susah buang air besar. Demi buang air besar yang lancar serta kesehatan saluran pencernaan, makanan yang termasuk ke dlaam golongan Fermentable Oligo, Disakarida, Monosakarida, serta Poliol atau FODMAP ini memang seharusnya dihindari.

Beberapa makanan yang termasuk ke dalam Fermentable Oligo, Disakarida, Monosakarida, serta Poliol in seperti protein dari daging sapi, kambing, dan lain-lain, kemudian biji-bijian utuh, kacang-kacangan, sampai dengan minyak kelapa. Sumber gue sehat menyebut menghindari makanan ini bisa menghindarkan dari sembelit.